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巧用穴位按压抵挡美食诱惑

所属分类:保健养生 作者: 来源: 访问量:290 日期:2017/12/30 13:48:05

 按摩减肥:巧用穴位按压抵挡美食诱惑。你是不是在某个时间段特别想减肥,然后会想尽一切办法去节食,想着让自己可以瘦下了,可惜美食的诱惑实在是太大,很多减肥计划在美食上折腰!不过不用伤心,按摩减肥可以通过按压穴位来控制食欲,以此让你达到减肥的目的。下面我们就一起来看下:
饭前刺激穴位来抑制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。
采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧!
采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧
通过刺激穴位,让头脑清爽,并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯,不仅能控制饮食用量,还能够改善身体体质,如何呢?
长时间用同样的姿势,身体歪着。猫背的姿势不好,不仅肺活量小,而且血液循环恶劣。由于运动不足,肌肉力量低下,基础代谢率低,易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1、将两手在头上方合并,慢慢伸向体侧。心情好的话,一边左右摇摆,一边伸展体侧。这时候,抽出肩膀的力量,轻松愉悦。
将两手在头上方合并,慢慢伸向体侧
2、弯曲右腕,左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸,伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作,有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边,对于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展运动二
1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔,深呼吸。这时候,要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2、一边吐气,一边扭转向右侧。这期间,两胳膊肘平行扭转,注意下巴不要太朝上了。
3、一边吸气,一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
以上即是按压穴位减肥的详细介绍,温馨提示,在没事的时候,我们可以做一做以上的动作,相信会带来很好的效果!